Pilates Journey

  ¿PREPARADOS PARA TODO LO QUE ESTÁ POR VENIR? Oficialmente con esta publicación se abre la puerta a todas las novedades que vendrán en los próximos meses.  Como habéis podido comprobar ya ha habido algunos cambios como en la estética del blog. Sin embargo, eso es solo la puntita de iceberg de todo lo que está por venir.  En los próximos meses podréis disfrutar de nuevos entrenamientos. Rutinas muy variadas, con nuevas series de ejercicios, nuevos materiales y adaptadas para todos los niveles. Traerán un formato nuevo y serán entrenamientos ideales para poder encajar en vuestra rutina diaria, puesto que os llevará entre 20 y 35 minutos realizar las sesiones. ¡Ahora ya no habrá excusas para saltarte tu entrenamiento! Además, como novedad, tenéis a vuestra disposición una casillas directa de contacto en donde podéis contactar conmigo directamente para consultar cualquier duda que tengáis y solicitar la suscripción para recibir una notificación cada vez que haya una nueva publicación. Pod

 En la práctica de Pilates el control de la respiración es fundamental para desarrollar de manera correcta todos los ejercicios realizados.  En el método Pilates utilizamos una respiración diafragmática , en la cual se inhala por la nariz y se exhala por la boca. Mediante esta respiración conseguimos realizar inhalaciones y exhalaciones profundas, consiguiendo así oxigenar todo nuestro cuerpo de una manera eficaz y proporcionando a los músculos la energía que necesitan para continuar ejecutando cada repetición.  Durante las clases, es uno de los temas en los que hago especial insistencia cada vez que los alumnos proceden a realizar un ejercicio nuevo. Como profesora, voy marcando en que momentos del ejercicio se debe inhalar y en que momentos exhalar. De esta manera, la respiración se convierte en una herramienta para ejecutar el ejercicio de manera correcta, segura para su condición física y que les funciona como ayuda extra, ya que mediante la inhalación, se adquiere todo el oxígeno

Si hablamos de agradecimiento, posiblemente lo pensemos desde la perspectiva de agradecer a alguien algo que ha hecho por nosotros. Sin embargo, en muy pocas ocasiones nos viene a la cabeza el agradecimiento personal, agradecer a tu ser por lo que es capaz de hacer por ti.  ¿Cuántas veces paras un momento a reflexionar sobre lo que tu cuerpo es capaz de hacer por ti? ¿Cuántas veces te agradeces el haberte dedicado tiempo para algo? ¿Cuántas veces tomas el tiempo de reconocer tus propios logros y de sentirte satisfecho de lo que haces? Seguramente, si hacemos balance a un año vista, las veces se pueden contar con los dedos de la mano. Si pensamos a un mes vista es posible que en muchas ocasiones no nos salga ni un solo día. ¿Por qué nos cuesta tanto reconocer lo que hacemos bien? ¿Por qué tenemos automatizado el agradecimiento hacía lo externo, pero no hacía nuestro interior? Tengo que reconocer que poco a poco vamos avanzando por un sendero más alineado con esta filosofía de agradecimi