Pilates Journey

Tipo de entrenamiento:  Trabajo de fuerza y flexibilidad. Material:  Sin material. Duración:  9 min.  ¡Feliz comienzo de semana! Un lunes más os traigo una nueva sesión para añadir a vuestra rutina.  En esta ocasión os dejo un entrenamiento corto con él que trabajar la fuerza y la flexibilidad.  El nivel de esta práctica es intermedio/avanzado. No obstante, siempre podéis adaptarlo a vuestro nivel para poder trabajar de manera cómoda y segura.  Todos los ejercicios se pueden hacer perfectamente desde la cuadrupedia, sin necesidad de llegar a subir a la plancha. Sentiros libres de modificar todo lo que necesitéis, escuchando a vuestro cuerpo y a vuestras necesidades. En esta sesión la apertura de caderas juega un papel muy importante, entrando en juego nuestra flexibilidad. Debido a esto, el trabajo de fuerza que se realiza es bastante demandante con el fin de conseguir mantener una buena postura y realizar los movimientos de manera controlada y segura. De esta manera, conseguimos reali

Tipo de entrenamiento:  Trabajo de movilidad, elongación y estabilización. Material:  Softball. Duración:  13 min.  Hoy os traigo una sesión un poco diferente, más corta de lo habitual.  Con esta sesión comenzamos con una serie de videos donde, centrándonos en unos pocos ejercicios, iremos entrenando diferentes aspectos.  Estas rutinas son ideales si no tienes mucho tiempo en tu día, ya que las puedes hacer en cualquier momento y no te va a llevar mucho tiempo.  Además, puedes unirlas a rutinas más largas o juntar varias rutinas cortas y montarte a tu gusto una sesión completa de entrenamiento.  ¡Espero que lo disfrutéis y feliz lunes!

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Fitball. Duración:  30 min.  ¡Nuevo entrenamiento para esta semana que entra! Ya tenéis en Youtube la nueva sesión de esta semana para que podáis ir a hacerla y añadirla a vuestra rutina semanal.  Os recuerdo que podéis combinarla con otras sesiones antiguas para completar vuestra rutina de entrenamiento. Tanto aquí en el blog como en mi canal de Youtube tenéis todas las sesiones disponibles.  ¡Feliz semana!

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Bloques de yoga. Duración:  29 min.  Primer lunes de Febrero. ¡Sin darnos cuenta el primer mes del año ha volado! Ahora que ya va todo rodado, aquí os dejo una nueva sesión para que continuéis con vuestra rutina y que no decaiga el ánimo.  Como veis hoy os traigo un nuevo material. En esta sesión he fusionado los bloques de yoga con los ejercicios. No obstante, si no tenéis bloques podéis hacer perfectamente los ejercicios sin utilizar ningún material. Espero que disfrutéis mucho de esta nueva sesión.