Pilates Journey

Tipo de entrenamiento:  Trabajo de planchas. Material:  Sliders. Duración:  3 min.  ¡Nuevo entrenamiento disponible!  Un lunes más os traigo una nueva rutina para añadir a vuestro entrenamiento. En este caso, es una rutina muy cortita ideal para completar vuestra sesión de entrenamiento.  Este entrenamiento de planchas es ideal para entrenar en profundidad nuestro Power House y retar a nuestro cuerpo a controlar el movimiento mediante una activación de la musculatura abdominal profunda.  Este entrenamiento está diseñado para realizar con sliders. Sin embargo, tal y como podéis ver en el video podéis sustituirlos por trapos, calcetines... que deslicen bien por el suelo. No hay excusas para no realizarlo.  Espero que disfrutéis mucho de esta sesión.

Tipo de entrenamiento:  Trabajo de fuerza y flexibilidad. Material:  Sin material. Duración:  9 min.  ¡Feliz comienzo de semana! Un lunes más os traigo una nueva sesión para añadir a vuestra rutina.  En esta ocasión os dejo un entrenamiento corto con él que trabajar la fuerza y la flexibilidad.  El nivel de esta práctica es intermedio/avanzado. No obstante, siempre podéis adaptarlo a vuestro nivel para poder trabajar de manera cómoda y segura.  Todos los ejercicios se pueden hacer perfectamente desde la cuadrupedia, sin necesidad de llegar a subir a la plancha. Sentiros libres de modificar todo lo que necesitéis, escuchando a vuestro cuerpo y a vuestras necesidades. En esta sesión la apertura de caderas juega un papel muy importante, entrando en juego nuestra flexibilidad. Debido a esto, el trabajo de fuerza que se realiza es bastante demandante con el fin de conseguir mantener una buena postura y realizar los movimientos de manera controlada y segura. De esta manera, conseguimos reali

Tipo de entrenamiento:  Trabajo de movilidad, elongación y estabilización. Material:  Softball. Duración:  13 min.  Hoy os traigo una sesión un poco diferente, más corta de lo habitual.  Con esta sesión comenzamos con una serie de videos donde, centrándonos en unos pocos ejercicios, iremos entrenando diferentes aspectos.  Estas rutinas son ideales si no tienes mucho tiempo en tu día, ya que las puedes hacer en cualquier momento y no te va a llevar mucho tiempo.  Además, puedes unirlas a rutinas más largas o juntar varias rutinas cortas y montarte a tu gusto una sesión completa de entrenamiento.  ¡Espero que lo disfrutéis y feliz lunes!

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Fitball. Duración:  30 min.  ¡Nuevo entrenamiento para esta semana que entra! Ya tenéis en Youtube la nueva sesión de esta semana para que podáis ir a hacerla y añadirla a vuestra rutina semanal.  Os recuerdo que podéis combinarla con otras sesiones antiguas para completar vuestra rutina de entrenamiento. Tanto aquí en el blog como en mi canal de Youtube tenéis todas las sesiones disponibles.  ¡Feliz semana!

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Bloques de yoga. Duración:  29 min.  Primer lunes de Febrero. ¡Sin darnos cuenta el primer mes del año ha volado! Ahora que ya va todo rodado, aquí os dejo una nueva sesión para que continuéis con vuestra rutina y que no decaiga el ánimo.  Como veis hoy os traigo un nuevo material. En esta sesión he fusionado los bloques de yoga con los ejercicios. No obstante, si no tenéis bloques podéis hacer perfectamente los ejercicios sin utilizar ningún material. Espero que disfrutéis mucho de esta nueva sesión.

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Aro. Duración:  40 min.  ¡Ya estamos aquí con una nueva sesión! En la sesión de esta semana tenéis 40 minutitos de entrenamiento para conectar con vuestro cuerpo y darle esa dosis de bienestar tan necesaria.  La propuesta de hoy está realizada con el aro de pilates. No obstante, si no tenéis aro podéis sustituirlo por una softball o directamente hacer la sesión sin ningún material. ¡Qué tengáis buena semana!

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Sin material. Duración:  37 min.  ¡Feliz lunes y feliz semana! Ya tenéis disponible una nueva sesión para añadir a vuestra rutina. Como sabéis que podéis combinarlas con otras sesiones para completar el entrenamiento semanal.  No perdáis la oportunidad de activar vuestro cuerpo, conectar con vuestra mente y sentiros mucho mejor esta semana. ¡Qué disfrutéis del entrenamiento!

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Sin material. Duración:  28 min.  ¡Superada la primera semana de volver a la rutina! Ya estamos todos de nuevo con las pilas cargadas. Ahora todo es cuestión de seguir el ritmo y seguir con la mejor actitud. Busca seguir cuidándote y mimándote introduciendo en tu día a día cosas que te hagan sentir bien.  Para conseguir ese objetivo, como cada lunes, os dejo mi pequeña ayuda con una nueva sesión de Pilates. No os va a ocupar más de media hora de vuestra semana y va a hacer que os sintáis muchísimo mejor. ¡Que el ritmo no pare!

Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Sin material. Duración:  20 min.  ¡Feliz 2024! Después de las fiestas volvemos con la mejor de las energías con nuevas propuestas de entrenamiento.  Que esté nuevo año esté lleno de auto-cuidado, de dedicarnos tiempo para hacer aquellas cosas que nos hagan sentir bien, que nos renueven.  Os dejo por aquí una nueva sesión para que la podáis incorporar en vuestra semana y tengáis una excusa para dedicaros tiempo esta semana.  ¡Bienvenidos al 2024!