Pilates Journey

 En esta publicación os traigo algo diferente con el fin de mostraros un poco más sobre mi día a día y como me organizo un día cualquiera. En este caso os traigo mi rutina de mañana. Es la rutina habitual que suelo realizar prácticamente a diario, a veces un poco más pronto, otras veces un poco más tarde, dependiendo de como se me presente el día.  Para mi esta rutina me hace empezar el día con buen pie, sentirme bien conmigo misma e intento no sacrificarla por nada. Si tengo demasiadas cosas que hacer durante el día, adelanto la hora de levantarme para poderme dedicar este tiempo. Empezar el día con cosas que nos hacen sentir bien me parece fundamental para afrontar el día que se nos presenta con mucha más energía, ganas y buena energía.  En el vídeo podréis ver mi rutina completa, en este día en concreto, la rutina en un día donde me lo pude tomar con un poco más de calma, puesto que era un día más tranquilo de trabajo y obligaciones en general. Sin embargo, sea más o menos ajetreado

No nos podía faltar un entrenamiento de espalda con aro para concluir por ahora con los entrenamientos con aro. Como habéis podido ir viendo publicación tras publicación, ayudándonos del aro hemos ido trabajando todos los grupos musculares de nuestro cuerpo. Tal y cómo comenté el aro es un maravilloso complemento para añadir una mayor resistencia en nuestro entrenamiento y a la vez, ayudarnos a tomar una mayor conciencia de nuestro cuerpo.  Para introducir esta sesión, como siempre comenzaremos por una breve toma de conciencia. Date unos minutos para adoptar una postura cómoda y cerrar los ojos para conectar contigo. Situarte en este preciso momento te ayudará a conectar con tu cuerpo y poder tener un punto al que volver si en algún punto de la sesión nuestra cabeza se desconecta y nos inundan pensamientos intrusivos.   Entrenamiento 1) Doble kick (8 repeticiones): Boca abajo, agarramos el aro con las manos situándolo detrás de la espalda. Con la exhalación vamos a levantar del suelo c

 La clave para ser constantes con algo es que cuando lo realizamos disfrutemos y nos sintamos bien con ello. Es muy difícil mantener cualquier actividad en el tiempo cuando no nos hace estar bien o sufrimos al hacerlo.  Es por eso, que aunque el pilates supone esfuerzo físico, fatiga por la excesiva concentración, especialmente es las fases iniciales, ser capaz de conectar con todos los aspectos positivos que nos proporciona nos hará ser constantes y querer día tras día seguir practicándolo.  Para los que lleváis tiempo practicándolo es probable que os resulte mucho más fácil y por eso precisamente, habéis continuado en el tiempo realizando pilates. Para los que acabáis de empezar, los cuales estáis todavía en ese proceso de descubrir de esta filosofía, os será más complicado.  Posiblemente en este momento penséis, ¿a qué se está refiriendo? Pues precisamente estoy haciendo alusión a disfrutar y sentir todos las maravillosas sensaciones que te devuelve la práctica. Intentar ejecutar bi

 Os traigo un nuevo entrenamiento con aro, esta vez enfocado en los brazos. Aunque los brazos se trabajan cuando realizamos ejercicios enfocados en otras partes de nuestro cuerpo, lo cierto es que de vez en cuando realizar un pequeño entrenamiento enfocado a los brazos nunca está de más. Centrar un entrenamiento en ellos nos ayudará a tener más conciencia sobra la colocación de los hombros también. Han ser movimientos centrados en los brazos directamente nos ayuda a tomar más conciencia sobre los movimientos localizados en la parte superior de nuestro cuerpo.  Como siempre, antes de comenzar os animo a tomar conciencia de vuestro cuerpo y a conectar con este preciso momento, dejando fuera todo lo que no tenga relación con el entrenamiento. Tomate unos minutos para visualizarte encima de la colchoneta y conectar contigo mismo.  Entrenamiento 1) Rebotes (25 repeticiones): De pie, sujetamos el aro entre las manos con los brazos estirados hacía el frente (no estiramos completamente, dejamo

 En la entrada de hoy quiero aprovechar para reflexionar sobre algo que me causa prácticamente a diario mucha intriga y curiosidad. Es por esto que cada vez quiero aprender más sobre ello. Me estoy refiriendo, como podéis ver en el título, a nuestra mente. Me causa mucha intriga como nuestra mente es capaz de impulsarnos a hacer algo o frenarnos y limitarnos. Seguramente, todos os habéis levantado algunos días con una sensación de energía enorme, como con la necesidad de comeros el mundo y con las ganas de afrontar todo aquello que se os ponga por delante. Sin embargo, hay otros días que ya el simple hecho de pensar en levantarse de la cama supone un mundo. Yo misma he observado que cuando mi cabeza no esta bien, está intranquila, tiene preocupaciones rondándole, el consumo que me origina de energía es abrumador. No soy psicóloga, ni mucho menos, por lo tanto, no pretendo dar la explicación del motivo por el que nos sucede esto, simplemente pretendo contar mi propia experiencia. Tambié