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NUEVA TEMPORADA - Nuevas rutinas y contenido

  ¿PREPARADOS PARA TODO LO QUE ESTÁ POR VENIR? Oficialmente con esta publicación se abre la puerta a todas las novedades que vendrán en los próximos meses.  Como habéis podido comprobar ya ha habido algunos cambios como en la estética del blog. Sin embargo, eso es solo la puntita de iceberg de todo lo que está por venir.  En los próximos meses podréis disfrutar de nuevos entrenamientos. Rutinas muy variadas, con nuevas series de ejercicios, nuevos materiales y adaptadas para todos los niveles. Traerán un formato nuevo y serán entrenamientos ideales para poder encajar en vuestra rutina diaria, puesto que os llevará entre 20 y 35 minutos realizar las sesiones. ¡Ahora ya no habrá excusas para saltarte tu entrenamiento! Además, como novedad, tenéis a vuestra disposición una casillas directa de contacto en donde podéis contactar conmigo directamente para consultar cualquier duda que tengáis y solicitar la suscripción para recibir una notificación cada vez que haya una nueva publicación. Pod

Pilates Workout - Trabajo de planchas.

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Tipo de entrenamiento:  Trabajo de planchas. Material:  Sliders. Duración:  3 min.  ¡Nuevo entrenamiento disponible!  Un lunes más os traigo una nueva rutina para añadir a vuestro entrenamiento. En este caso, es una rutina muy cortita ideal para completar vuestra sesión de entrenamiento.  Este entrenamiento de planchas es ideal para entrenar en profundidad nuestro Power House y retar a nuestro cuerpo a controlar el movimiento mediante una activación de la musculatura abdominal profunda.  Este entrenamiento está diseñado para realizar con sliders. Sin embargo, tal y como podéis ver en el video podéis sustituirlos por trapos, calcetines... que deslicen bien por el suelo. No hay excusas para no realizarlo.  Espero que disfrutéis mucho de esta sesión.

Pilates Workout - Trabajo de fuerza y flexibilidad.

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Tipo de entrenamiento:  Trabajo de fuerza y flexibilidad. Material:  Sin material. Duración:  9 min.  ¡Feliz comienzo de semana! Un lunes más os traigo una nueva sesión para añadir a vuestra rutina.  En esta ocasión os dejo un entrenamiento corto con él que trabajar la fuerza y la flexibilidad.  El nivel de esta práctica es intermedio/avanzado. No obstante, siempre podéis adaptarlo a vuestro nivel para poder trabajar de manera cómoda y segura.  Todos los ejercicios se pueden hacer perfectamente desde la cuadrupedia, sin necesidad de llegar a subir a la plancha. Sentiros libres de modificar todo lo que necesitéis, escuchando a vuestro cuerpo y a vuestras necesidades. En esta sesión la apertura de caderas juega un papel muy importante, entrando en juego nuestra flexibilidad. Debido a esto, el trabajo de fuerza que se realiza es bastante demandante con el fin de conseguir mantener una buena postura y realizar los movimientos de manera controlada y segura. De esta manera, conseguimos reali

Pilates Workout - Trabajo de movilidad, elongación y estabilización.

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Tipo de entrenamiento:  Trabajo de movilidad, elongación y estabilización. Material:  Softball. Duración:  13 min.  Hoy os traigo una sesión un poco diferente, más corta de lo habitual.  Con esta sesión comenzamos con una serie de videos donde, centrándonos en unos pocos ejercicios, iremos entrenando diferentes aspectos.  Estas rutinas son ideales si no tienes mucho tiempo en tu día, ya que las puedes hacer en cualquier momento y no te va a llevar mucho tiempo.  Además, puedes unirlas a rutinas más largas o juntar varias rutinas cortas y montarte a tu gusto una sesión completa de entrenamiento.  ¡Espero que lo disfrutéis y feliz lunes!

Pilates Workout - Sesión 13

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Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Fitball. Duración:  30 min.  ¡Nuevo entrenamiento para esta semana que entra! Ya tenéis en Youtube la nueva sesión de esta semana para que podáis ir a hacerla y añadirla a vuestra rutina semanal.  Os recuerdo que podéis combinarla con otras sesiones antiguas para completar vuestra rutina de entrenamiento. Tanto aquí en el blog como en mi canal de Youtube tenéis todas las sesiones disponibles.  ¡Feliz semana!