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NUEVA TEMPORADA - Nuevas rutinas y contenido

  ¿PREPARADOS PARA TODO LO QUE ESTÁ POR VENIR? Oficialmente con esta publicación se abre la puerta a todas las novedades que vendrán en los próximos meses.  Como habéis podido comprobar ya ha habido algunos cambios como en la estética del blog. Sin embargo, eso es solo la puntita de iceberg de todo lo que está por venir.  En los próximos meses podréis disfrutar de nuevos entrenamientos. Rutinas muy variadas, con nuevas series de ejercicios, nuevos materiales y adaptadas para todos los niveles. Traerán un formato nuevo y serán entrenamientos ideales para poder encajar en vuestra rutina diaria, puesto que os llevará entre 20 y 35 minutos realizar las sesiones. ¡Ahora ya no habrá excusas para saltarte tu entrenamiento! Además, como novedad, tenéis a vuestra disposición una casillas directa de contacto en donde podéis contactar conmigo directamente para consultar cualquier duda que tengáis y solicitar la suscripción para recibir una notificación cada vez que haya una nueva publicación. Pod

Pilates Workout - Sesión 5

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Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Aro y softball. Duración:  25 min.  ¡Recta final del año acabándolo de la mejor manera! Que no decaiga el ánimo y comencemos Diciembre sin bajar el ritmo. Cómo cada lunes nueva sesión para hacer a lo largo de la semana. Aprovecha este último mes del año para establecer una rutina que te ayude a beneficiar tu salud. No esperes a Enero para proponértelo.  Como ya sabéis, podéis seguir el entrenamiento sin usar materiales. Así que si no tenéis alguno de los materiales, no es excusa para no hacer la sesión.  ¡Llénate de energía y fuerza tanto mental como física!

Pilates Workout - Sesión 4

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Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Sin material. Duración:  25 min.  ¡Nuevo entrenamiento para esta semana que entra! Acaba Noviembre de la mejor manera con este flow de Pilates.  Cuarta semana de entrenamiento. Poco a poco cada vez más cerca de vivir dentro de la filosofía del Pilates. Pasito a pasito vamos convirtiendo el Pilates en un hábito en nuestra vida que nos hará sentirnos mucho mejor.  Reserva 25 minutos esta semana para poder conectar con tu cuerpo y mente.  Aprovecha esta sesión para completar también tu rutina semanal añadiéndola a tus entrenamientos.  Conecta y deja que todo fluya ...  ¡Feliz semana a todos!

Pilates Workout - Sesión 3

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Tipo de entrenamiento:  Total body Pilates. Material:  Sin material. Duración:  30 min.   ¡Nueva semana y eso significa nuevo entrenamiento! Cómo cada lunes os traigo un nuevo entrenamiento de Pilates para que podáis hacer a lo largo de la semana.  Ya sabéis que si queréis entrenar más tenéis cualquiera de las sesiones anteriores para poder completar vuestra rutina semanal.  7 días por delante para poder darle a tu cuerpo 30 minutitos de respiro y de conexión con tu mente para sentirte mucho mejor.  Seguro que encuentras media hora en tu semana para regalarte este momento.  ¡Feliz semana!

Aprender a soltar

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En esta nueva publicación quiero traeros un tema para poner en práctica. Hoy quiero hablar sobre el nudo que muchas veces tenemos en nuestra mente de cosas que nos preocupan o nos tienen inquietos. Si, esas cosas que están todo el día rondándote la mente, pero que en especial aparecen cuando te vas a dormir, privándote del sueño. Cuántas veces nos hemos encontrado en la cama, dando vueltas sin poder conciliar el sueño. Tu cuerpo esta cansado y necesita dormir, pero tu mente está intranquila y no deja de dar vueltas. Cuanto más intentas parar tu mente más se activa. Consigues controlar un pensamiento y seguido aparecen nuevos temas que empiezan a rondarte y a reactivar de nuevo esa intranquilidad.  Durante mucho tiempo yo misma he sufrido esto. La ansiedad, los nervios incontrolables por algo, preocupaciones por temas que no estamos sabiendo gestionar... se convierten en un lastre que nos llegan a privar de algo tan necesario como el dormir.  Es inevitable que a nuestra vida lleguen pre