Pilates Workout - Sesión 13

Tipo de entrenamiento: Total body Pilates.

Material: Fitball.

Duración: 30 min. 


¡Nuevo entrenamiento para esta semana que entra!


Ya tenéis en Youtube la nueva sesión de esta semana para que podáis ir a hacerla y añadirla a vuestra rutina semanal. 

Os recuerdo que podéis combinarla con otras sesiones antiguas para completar vuestra rutina de entrenamiento. Tanto aquí en el blog como en mi canal de Youtube tenéis todas las sesiones disponibles. 

¡Feliz semana!




Comentarios

Publicar un comentario

Publicación recomendada hoy

Sesión 3 - Entrenamiento espalda

Imagen
 Hoy nos enfocaremos en aquellos ejercicios específicos para la espalda. El trabajo de pilates de espalda toma una gran importancia puesto que nos ayuda a fortalecer y proteger nuestra espalda. Una espalda fuerte nos permite controlar mejor los movimientos que realizamos y no solo en nuestra práctica, sino también en todas y cada una de las acciones que hacemos en nuestro día a día. La intención con la que trabajaremos en esta sesión será la de “ FLUIR ”. Una espalda flexible y con movilidad nos permite fluir en nuestra práctica y conectar con nuestro cuerpo. En esta práctica vamos a llevar esta intención aún más allá permitiendo también fluir a nuestra mente, sin atarnos a nuestros pensamientos.  “Dejar ir” Calentamiento   Como en otras ocasiones, realizaremos el saludo al sol de yoga para comenzar la movilización de nuestro cuerpo.  Comenzaremos de pie, realizando unas cuentas respiraciones para conectar con nosotros mismos, con el momento actuar y con la práctica que estamos a punto
Otras publicaciones